Ihnen ist ständig kalt, egal was Sie tun? Vielleicht denken Sie, dass Sie eine Erkältung haben. Dies ist eine verbreitete Viruserkrankung, insbesondere im Winter. Erfahren Sie, welche Symptome mit der Erkältung verbunden sind und wie Sie mit ständigem Frieren umgehen können.

Was ist eine Erkältung? 

Eine Erkältung ist eine infektiöse Erkrankung der oberen Atemwege. Sie ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme von Menschen, sowohl von Erwachsenen als auch Kindern. Die Erkältung, die manchmal volkstümlich als «Schnupfen» oder fachlich als Nasopharyngitis oder Rhinopharyngitis bezeichnet wird, ist glücklicherweise keine schwere Krankheit und die Symptome klingen in der Regel innerhalb von zehn Tagen wieder ab. 

In seltenen Fällen kann aber sogar die Erkältung mit Komplikationen verbunden sein und zu Mittelohrentzündung, Bronchitis (Bronchialkatarrh) oder Lungenentzündung führen. Wenn Sie starke Halsschmerzen haben, die länger als 3 Tage andauern und/oder von Fieber begleitet werden, sollten Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt konsultieren.

Warum treten Erkältungen auf?

Die Erkältung ist eine Viruserkrankung. Erkältungen können durch über 200 verschiedene Viren in der Luft verursacht werden, die durch den Mund, die Nase und die Augen in den Körper eindringen und auch an Gegenständen haften können. Viren werden meistens durch Tröpfchen übertragen, aber Sie können sich auch durch direkten Kontakt mit kontaminierten Gegenständen infizieren. Die häufigste Ursache von Erkältungen ist das Rhinovirus, das für etwa 80 % aller Erkältungen verantwortlich ist.

Welche Symptome hat eine Erkältung?

Die häufigsten Erkältungssymptome sind Halsschmerzen, laufende Nase, verstopfte Nase, Husten, Niesen, Muskel- und Gelenkschmerzen, Druck in den Ohren oder Verlust des Geschmacks- und Geruchssinns. Eine Erkältung kann auch mit Schüttelfrost oder erhöhter Temperatur einhergehen, und Sie können frieren und sich krank fühlen. Müdigkeit ist ebenfalls ein häufiges Symptom.

Sehr ähnliche Symptome, wie zum Beispiel Frieren und Schüttelfrost, treten auch bei Grippe auf, die deshalb häufig mit der Erkältung verwechselt wird. Im Falle der Grippe sind die Symptome jedoch stärker ausgeprägt. Anders als die Erkältung beginnt die Grippe schnell und heftig, und ihr typisches Symptom ist hohe Temperatur. Grippe geht häufig mit Schüttelfrost und extremer Müdigkeit einher.

Wie wird eine Erkältung behandelt?

Bei der Behandlung der Erkältung ist ausreichend Ruhe am wichtigsten. Da die Erkältung durch Viren verursacht wird, wirken Antibiotika bei ihr nicht. Unangenehme Erkältungssymptome wie Halsschmerzen, Fieber, Kopfschmerzen oder laufende Nase können jedoch mit Erkältungsmedikamenten gelindert werden. 

Wann ist Erkältungs- und Grippesaison?

Die Erkältungssaison ist zweifellos der Herbst und Winter. In dieser Zeit leiden Tausende von Menschen an Erkältungen. Es ist jedoch auch möglich, sich im Sommer zu erkälten, insbesondere in klimatisierten Räumen. Wenn Sie zu Hause eine Klimaanlage haben und sich häufig erkälten, achten Sie darauf, dass der Unterschied zwischen der Innen- und Aussentemperatur nie grösser als 5 °C ist. Ansonsten stellt der Temperaturunterschied eine Herausforderung für das Immunsystem dar.

Die Grippe ist ebenfalls eine saisonale Krankheit, die in Europa am häufigsten zwischen Dezember und März auftritt. Weltweit erkranken etwa 10 bis 15 % der Erwachsenen und bis zu 30 % der Kinder jedes Jahr an Grippe.

Werden Erkältungen durch kaltes Wetter verursacht?

Wie oben dargestellt, bekommen Menschen eher im Winter eine Erkältung als im Sommer. Aus diesem Grund führen Sie Erkältungen auf kaltes Wetter zurück. Es ist aber nicht das kalte Wetter selbst, das die Krankheit verursacht; der Schuldige muss woanders gesucht werden.

Bei kaltem Wetter verbringen wir mehr Zeit in Innenräumen. Aber beheizte Räume mit trockener Luft bieten hervorragende Bedingungen für die Ausbreitung des Virus. Viren gedeihen bei geringerer Luftfeuchtigkeit und kühleren Temperaturen besonders gut.Wenn ein geschwächtes Immunsystem und enger Kontakt mit anderen Menschen hinzukommen, ist eine Erkältung oft die Folge.

Ständiges Frieren und Müdigkeit – was sind die Ursachen?

Gehören Sie auch zu den Menschen, denen ständig kalt ist, egal wo sie sind. Jeder Körper reagiert etwas anders auf Kälte, und manche Menschen empfinden Kälte stärker als andere. Dies wird als Kälteintoleranz bezeichnet. Obwohl Schüttelfrost ein Erkältungssymptom ist, hat Ihr ständiges Frieren wahrscheinlich einen anderen Grund. Das gilt insbesondere, wenn Sie keine anderen Erkältungssymptome haben.

Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum Sie ständig frieren. Beispielsweise ist bei Schilddrüsenunterfunktion, Kälteintoleranz ein häufiges Symptom, oder auch bei Anämie aufgrund von Eisen- oder Vitaminmangel, Diabetes oder Untergewicht. Zu einem ständigen Kältegefühl kommen bei Kälteintoleranz häufig weitere Symptome hinzu. Diese können Gliedersteifheit, kalte Hände und Füsse und Kribbeln oder Taubheit in den Füssen, Händen und Fingern sein.

Wie hält man sich warm?

Ständiges Frieren ist unangenehm. Damit Ihnen wärmer wird, können Sie einige Empfehlungen ausprobieren. Natürlich kann es helfen, zusätzliche Lagen Kleidung zu tragen oder sich in eine Decke zu wickeln. Sie sollten auch darauf achten, dass Sie ausreichend trinken. Mit Tee oder warmem Wasser können Sie sich schön aufwärmen. Regelmässige körperliche Aktivität kann den Körper ebenfalls erwärmen und die Durchblutung fördern. Wenn nichts hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.